रात में घी मिला दूध पीने से क्या होता है? जानें, यह आदत आपकी सेहत के लिए क्यों वरदान मानी जाती है।

- रात में घी मिला दूध पीने से क्या होता है? जानें, यह आदत आपकी सेहत के लिए क्यों वरदान मानी जाती है।

2025-11-10T09:00

दूध और घी का मिश्रण कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। आइए जानें कि सोने से पहले इसका सेवन कितना फायदेमंद है।

सोने से पहले एक चम्मच घी मिला दूध पीना न केवल एक पुरानी परंपरा है, बल्कि यह सेहत का खजाना भी है। आपको यह पढ़कर शायद अजीब लगे, लेकिन दूध और घी का यह मिश्रण शरीर को कई अद्भुत लाभ प्रदान करता है। यह एक शक्तिशाली और पौष्टिक मिश्रण है जिसके अनगिनत स्वास्थ्य लाभ हैं। आइए जानें कि वे लाभ क्या हैं।

घी मिला दूध पीने से ये लाभ मिलते हैं:

पाचन में सुधार: घी के साथ गर्म दूध पीने से पाचन तंत्र को आराम मिलता है क्योंकि घी में मौजूद ब्यूटिरिक एसिड आंतों की सूजन को कम करता है, स्वस्थ बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देता है और मल त्याग को सुगम बनाता है। यह कब्ज से राहत दिलाता है और पाचन स्वास्थ्य में सुधार करता है।

मेटाबॉलिज्म में सुधार: गर्म दूध में घी मिलाने से मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है, क्योंकि घी में मौजूद मीडियम-चेन ट्राइग्लिसराइड्स (MCT) मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। यह मिश्रण पाचन तंत्र को भी मजबूत करता है, जिससे पाचन बेहतर होता है।

जोड़ों के दर्द को कम करता है: अगर आपको जोड़ों के दर्द या अकड़न की समस्या है, तो एक कप गर्म दूध में घी मिलाकर पीने से आपको आराम मिल सकता है। घी ओमेगा-3 फैटी एसिड और सूजन-रोधी यौगिकों से भरपूर होता है, जो सूजन को कम करने और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।

चमकती त्वचा: दूध में घी मिलाकर पीने से त्वचा को कई फायदे होते हैं। घी में घुलनशील विटामिन जैसे A, D, E और K भरपूर मात्रा में होते हैं, जो स्वस्थ त्वचा के लिए ज़रूरी हैं। ये विटामिन त्वचा को अंदर से बाहर तक पोषण और नमी प्रदान करते हैं, जिससे त्वचा में प्राकृतिक और स्वस्थ चमक आती है।

नींद में सुधार: सोने से पहले गर्म दूध में घी मिलाकर पीने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है। दूध और घी दोनों में ट्रिप्टोफैन होता है, जो एक एमिनो एसिड है जो नींद लाने में मदद करता है। दूध की गर्माहट आपके शरीर और दिमाग को आराम पहुँचा सकती है, जिससे आपको नींद आने में आसानी होती है।